防蚊是泰国行最重要的一堂防护课，也是预防登革热的核心手段。登革热由伊蚊传播，白天的清晨与傍晚最为活跃，热带地区全年存在
驱蚊剂选择
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- 有效的成分主要是避蚊胺 DEET（20% 至 50%，持续时间 4 至 8 小时）、派卡瑞丁 Picaridin（伊默宁，20% 浓度可达 8 小时）、驱蚊酯 IR
- 柠檬桉油 OLE。
- 普通花露水、超声波驱蚊器、驱蚊手环效果未经证实，不要依赖
用法
- 防晒和驱蚊要分开——先涂防晒，等待 15 分钟吸收后再涂驱蚊剂；
- 出汗或游泳后补涂。
- 住宿尽量选有纱窗空调的房间，傍晚关门窗。
- 雨后积水多，蚊虫会明显增多
防晒
- 泰国紫外线极强，建议 SPF50+、PA++++ 并每 2 小时补涂，下水后必补。
- 物理防晒更管用——宽檐帽、墨镜、防晒衣。
- 部分海滩已禁售含氧苯酮等成分的防晒霜以保护珊瑚，选「reef safe」标识产品更安全
出行提示
出现持续高热、眼眶痛、肌肉酸痛、皮疹等登革热样症状，应立即就医验血，切勿自行服用阿司匹林或布洛芬（登革热可能加重出血风险，应遵医嘱）。